V poslední době s Rikim snídáme hlavně jogurty, musli z Mixit a různé ovesné kaše. Na tenhle "recept" jsem natrefila na internetu, a i když jsem si teda byla jistá, že jsem si ho uložila tak ho teď nemůžu najít.
Na originál stránce byla ukázka hodně možností, třeba to ještě najdu a dodatečně sem odkaz přidám. Kaše je fakt výborná, je krásně štavnatá, můžete si tam přidat přesně to co máte rádi, prostě paráda :-)
***********************************
Co budete potřebovat?
( množství a ingredience dle vlastní potřeby )
4 lžíce ovesných vloček
4 lžíce mléka
6 lžic jogurtu
med
semínka ( já jsem dávala lněné, ale je možné chia atd.)
javorový sirup ( ale určitě je možno zase použít i jiný )
ovoce ( jablka, borůvky, nektarinky vše možné ;)
a třeba kokos, dýňové semínka, rýžový sirup, skořice, kakao, sušené ovoce, arašídové máslo ( fantazii se meze nekladou )
***********************************
Postup
Ovesné vločky nasypemte do zavařovací sklenice ( lepší větší ). Přidejte mléko, jogurt, semínka, med a javorový sirup. Ve sklenici si nechte ještě trochu místa na ovoce. Sklenici zašroubujeme a protřepeme.
Protřepanou sklenici zas odšroubujeme a přidáme oblíbené ovoce. Sklenici necháme v lednici přes noc, kde do sebe vločky nasáknou mléko a změknou.
Kaši jsem měla v ledničce asi dva dny, ale myslím že by vydržela i dýl ;).
Dobrou chuť!
**********************************
mnam :)
OdpovědětVymazatMyslíš, že by tam šlo dát i lesní ovoce a pomačkat?
OdpovědětVymazatUrčitě jo :)
Vymazat